Letošní poslední instruktáž v Praze: sobota 9.prosince

01_Poslední předvánoční výuková lekce nordic running + runwalk bude v Praze na Ladronce v sobotu 9.12. (registrace už probíhají). Uspořádání instruktážního tréninku je samozřejmě možné i v dalších týdnech, ovšem pouze za určitých podmínek. Jsou jimi především již vytvořená skupinka zájemců (4+) a dohoda na vhodném termínu - více v článku.

Celý příspěvek

Světový oštěpař Petr Frydrych doporučuje nordic running pro jeho komplexnost i dalším sportovcům

detail_Jsem velmi potěšen tím, že moje tréninková metoda uchvátila dalšího skvělého českého reprezentanta. Zastáncem běhu a cvičení s runningovými holemi je totiž i Petr Frydrych, člen tréninkové skupiny Jana Železného a bronzový medailista v hodu oštěpem z posledního atletického mistrovství světa. Článek obsahuje VIDEO Celý příspěvek

Kdy a proč je nordic running bezpečnější než normální běh?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHlavními přínosy nordic runningu jsou nepochybně zvýšení efektivity běhu a odlehčení kloubů dolních končetin. Nepřehlédněme však také význam runningových holí při zvýšení bezpečnosti běžce. V období podzimu se – především v důsledku stavu terénu – tento význam ještě zvyšuje. Celý příspěvek

AUTUMN NORDIC RUNNING: proč a jak běhat s holemi na podzim

05_vyrezV podzimním období můžeme běh s runningovými holemi využít opravdu naplno. Vynikne především jako zajímavá forma crosstrainingu a varianta bezpečného tréninku v nepříznivých podmínkách. V neposlední řadě se běháním s holemi v průběhu podzimu připravíme na ještě horší, tedy zimní časy.

Celý příspěvek

Nordic running je efektivním zpestřením tréninku běžců a triatletů, říká „triatlonový Jágr“ Petr Vabroušek

03_detail webPřínosy běhu s runningovými holemi oceňuje další mimořádná osobnost nejen našeho, ale i světového sportu – triatlonista a ultravytrvalec Petr Vabroušek. Jak na něj moje metoda nordic running zapůsobila? Kteří sportovci a proč mohou podle jeho poznatků běh s holemi ve svém tréninku nejlépe využít? Celý příspěvek

PROFÍCI a HOBÍCI. Přínosy nordic runningu pro sportovce různé výkonnosti

03_Stejné hole, různá výkonnost. Jako u každé jiné sportovní pomůcky či aktivity platí i v případě runningových holí, že možnosti jejich využití se liší v závislosti na naší fyzické kondici a sportovní úrovni. Co konkrétně tedy může nordic running přinést výkonnostním a co rekreačním sportovcům? Celý příspěvek

Úspěch nordic runningu na Jihočeském festivalu zdraví

TřeboňDalší pocta! Jakožto zakladatel a propagátor běhání s running holemi jsem byl jmenován osobností velmi zajímavé akce – Jihočeského festivalu zdraví. Festival se konal v sobotu 16. září v Třeboni a byla to doslova a do písmene srdeční záležitost. Nordic running + runwalk určitě nebyl v malebném jihočeském městečku naposledy – už teď se těším s vámi na viděnou na jaře při další akci pro zdraví v Třeboni! Celý příspěvek

Kondice: Běhat s holemi je teď hit

uvodJe důležité být v Kondici. Nordic running, který se stává stále populárnější kondiční a tréninkovou metodou, už v časopisu Kondice je. Velký článek o běhání a cvičení s runningovými holemi totiž najdete jako Výzvu Kondice v aktuálním zářijovém čísle (vyšlo 22.8.). A z jeho webové annonce cituji: „Běhat s holemi je teď hit. Stačí vyměnit jeden běh týdně za hůlky, a budete koukat…

Celý příspěvek

Proč běhají s holemi muži a proč ženy?

04U hlavních dvou důvodů k běhání s holemi, tedy velkého zvýšení efektivity a výrazného odlehčení kolen + beder, není co řešit. To je u všech stejné. Liší se ale nějak další motivace k vyzkoušení a praktikování nordic runningu u žen a mužů? Pokud ano, v čem? Na základě svých několikaletých „šiřitelských“ zkušeností nabízím pokus o malé porovnání. Celý příspěvek

Runningové hole a běh naboso? Skvělá symbióza!

02_detail PO možnostech, které přináší letní nordic running, pojednávám samostatně v tomto článku. Léto je však nejpříhodnější částí roku i pro běhání naboso – při správném provedení mohou „holoběh“ i bosoběh zlepšit jak zdravotní stav nohou běžce, tak jeho běžecký styl. A co takhle vyzkoušet je současně – tedy jako barefoot nordic running? Celý příspěvek