Aktuální termíny instruktáží:
- Sobota 16. listopadu od 10:30 – PRAHA, park Ladronka / Tradiční výuková lekce Nordic Running + runwalk, vhodná pro zájemce všech výkonnostních úrovní. Zdravotní i tréninkové aspekty, správná technika a bezpečnost, tipy a vychytávky do kondiční přípravy. Počet volných míst: 6 z 8
Pro přihlašování využijte email kutek.milan@seznam.cz (v případě přihlášek „na poslední chvíli“ pouze mobil 721 627 830), v odpovědi vám pošlu údaje pro platbu zálohy. O všech instruktážích platí, že si po jejich skončení mohou účastníci u mě výhodněji zakoupit nové hole FIZAN NR, knihu NORDIC RUNNING i předchozí humornou knížku S úsměvem se běhá líp).
Základní možnosti praktických instruktáží Nordic Running: 1) výukové lekce pro individuální zájemce, 2) skupinové instruktáže, 3) víkendové kempy + kondiční soustředění
1) Výukové lekce pro individuální zájemce
Lekce probíhají zpravidla o víkendech na pražské Ladronce (Západočeši po domluvě i ve všední den v Chebu). Výuková skupinka má vždy pouze tolik zájemců, aby se všem dostalo individuálního přístupu (min.4, max.8).
Těm, kdo ještě nemají vlastní runningové hole, půjčuji testovací páry v potřebné velikosti. Během instruktáže v trvání cca 2 hodiny si vyzkoušíme vše potřebné, tedy různé varianty běhu, běhochůze (runwalk) a cvičení s holemi, včetně tipů pro trénink a kondiční přípravu. Odstraníme případné chyby v technice a upřesníme správnou délku holí pro daného jedince. Fyzická náročnost lekce je mírná.
Časově i finančně je tato varianta kompromisem mezi pouhým „samostudiem“ běhu s holemi a specializovaným běžeckým kempem. Cena 500,- Kč/os. zahrnuje i zapůjčení testovacích running holí. Tři a více osob, přihlášených najednou, znamená samozřejmě slevu Ohlasy účastníků předchozích lekcí najdete zde
2) Skupinové instruktáže
Instruktážní trénink běhu s holemi pro vaši skupinu rád uspořádám buď v Praze, nebo přímo u vás (bude-li to možné – rozhodující jsou vhodné terény). Jste-li tedy členem běžecké party, nebo skupinky rekreačních sportovců či přímo sportovního oddílu, neváhejte mě kontaktovat. Počet osob: 5+ , na termínu a podmínkách se určitě domluvíme
3) Víkendové kempy, kondiční soustředění
Variabilní možnost určená těm, kdo mají rádi, když se věci dělají pořádně a je na ně dost času. VARIABILITA: nordic running se může stát součástí programu vašeho běžeckého kempu či kondičního soustředění (příklad: kemp reprezentanta Ondry Fejfara na Šumavě), nebo pro vaši skupinu či oddíl uspořádáme specializovaný kemp nordic running a runwalk v Krkonoších či Jizerských horách (příklad: podzimní kemp NR a NRW v Krkonoších – Benecku). Obě uvedené varianty jsou samozřejmě po individuální domluvě termínu a podmínek.