INSTRUKTÁŽE

Termíny nejbližších instruktáží:

  • sobota 10.listopadu = možný termín pro skupiny 5+ osob (oddíly, běžecké i jiné tréninkové skupiny, kondiční soustředění apod.) – místo, cena a další podmínky po indiv. domluvě
  • sobota 17.listopadu od 10:00, PRAHA – Ladronka / Výuková lekce nordic running + runwalk, vhodná pro individuální zájemce všech výkonnostních úrovní. Pravděpodobně poslední letošní instruktáž! Počet volných míst: 5 z 8

Pro přihlašování využijte email kutek.milan@seznam.cz (v případě přihlášek „na poslední chvíli“ pouze mobil 721 627 830), v odpovědi vám pošlu údaje pro platbu zálohy. O všech instruktážích platí, že si po jejich skončení mohou účastníci u mě výhodněji zakoupit nové hole FIZAN NR, knihu NORDIC RUNNING i předchozí humornou knížku S úsměvem se běhá líp).

10_

Základní možnosti praktických instruktáží nordic running: 1) výukové lekce pro individuální zájemce, 2) skupinové instruktáže, 3) víkendové kempy + kondiční soustředění

1) Výukové lekce pro individuální zájemce

Lekce probíhají zpravidla o víkendech na pražské Ladronce (Západočeši po domluvě i ve všední den v Chebu). Výuková skupinka má vždy pouze tolik zájemců, aby se všem dostalo individuálního přístupu (min.4, max.8).

Těm, kdo ještě nemají vlastní runningové hole, půjčuji testovací páry v potřebné velikosti. Během instruktáže v trvání cca 2 hodiny si vyzkoušíme vše potřebné, tedy různé varianty běhu, běhochůze (runwalk) a cvičení s holemi, včetně tipů pro trénink a kondiční přípravu. Odstraníme případné chyby v technice a upřesníme správnou délku holí pro daného jedince. Fyzická náročnost lekce je mírná.

Časově i finančně je tato varianta kompromisem mezi pouhým „samostudiem“ běhu s holemi a specializovaným běžeckým kempem. Cena 500,- Kč/os. zahrnuje i zapůjčení testovacích running holí. Tři a více osob, přihlášených najednou, znamená samozřejmě slevu :) Ohlasy účastníků předchozích lekcí najdete zde

:roll:

2) Skupinové instruktáže

Instruktážní trénink běhu s holemi pro vaši skupinu rád uspořádám buď v Praze, nebo přímo u vás (bude-li to možné – rozhodující jsou vhodné terény). Jste-li tedy členem běžecké party, nebo skupinky rekreačních sportovců či přímo sportovního oddílu, neváhejte mě kontaktovat. Počet osob: 5+ , na termínu a podmínkách se určitě domluvíme :)

:roll:

3) Víkendové kempy, kondiční soustředění

Variabilní možnost určená těm, kdo mají rádi, když se věci dělají pořádně a je na ně dost času. VARIABILITA: nordic running se může stát součástí programu vašeho běžeckého kempu či kondičního soustředění (příklad: kemp reprezentanta Ondry Fejfara na Šumavě), nebo pro vaši skupinu či oddíl uspořádáme specializovaný kemp nordic running a runwalk v Krkonoších či Jizerských horách (příklad: podzimní kemp NR a NRW v Krkonoších – Benecku). Obě uvedené varianty jsou samozřejmě po individuální domluvě termínu a podmínek.

:roll: