Světový oštěpař Petr Frydrych doporučuje nordic running pro jeho komplexnost i dalším sportovcům

detail_Jsem velmi potěšen tím, že moje tréninková metoda uchvátila dalšího skvělého českého reprezentanta. Zastáncem běhu a cvičení s runningovými holemi je totiž i Petr Frydrych, člen tréninkové skupiny Jana Železného a bronzový medailista v hodu oštěpem z posledního atletického mistrovství světa. Článek obsahuje VIDEO Celý příspěvek

FOREST NORDIC RUNNING: proč a jak běhat s holemi v lese (+VIDEO)

les3_videoBěhání s holemi v lese je skvělou a přitom nevyužívanou variantou. Vidím pro něj tři hlavní důvody: řeší trénink v letních vedrech, šetří naše nohy a naruší náš běžecký stereotyp. Jak lesní nordic running vypadá názorně demonstruji pomocí videoukázky. Najdete ji dále v článku a při vší skromnosti: je velmi povedená! Celý příspěvek

Zacvaknete a vyběhnete. VIDEO: jarní nordic running s novými holemi FIZAN

video youtubeJaro znamená symbolicky i ve skutečnosti nový život. Radost z nové energie po zimě, nové impulsy a výzvy. Pokud jde o běhání s holemi, vloni to byla kniha Nordic running a letos se na jaře „narodily“ nové hole italské firmy FIZAN. Nechte se navnadit a koukněte na VIDEO! (odkaz v článku) Celý příspěvek

Bára Špotáková: Runningové hole mají podíl na mých úspěších

Bára 2_Jak nordic running ve své přípravě už několik let využívá trojnásobná olympijská medailistka a světová rekordmanka Barbora Špotáková? Proč má podle ní hned několik výhod a rozhodně ho doporučuje i rekreačním sportovcům? Dozvíte se z exkluzivního rozhovoru, tedy pokud si videozáznam mého povídání s Bárou pustíte :) (odkaz v článku níže) Celý příspěvek

VIDEO podruhé: Technika běhu s holemi do kopce a z kopce

youtube obrazek_80Podle mnoha běžců, především „závoďáků“, je hlavním využitím runningových holí v tréninku vybíhání kopců. Proč ne. Naše další krátká videa ukazují správné provedení výběhu a seběhu středně prudkého kopce s runningovými holemi a pomáhají vysvětlit, proč mít jiné hole na trénink a jiné na horské závody. Celý příspěvek

VIDEO potřetí: Technika běhu s holemi v terénu a na asfaltu

youtube obrazek_80Běh s runningovými holemi sice převážně využijeme v terénu, ale v určitých případech ho lze úspěšně praktikovat i na asfaltu a jiných tvrdých površích. Videoukázky v tomto článku nám pomohou lépe demonstrovat v čem jsou tyto varianty nordic runningu odlišné. Celý příspěvek

Analýza techniky běhu s runningovými holemi

detail_Pro účely našich odborných prací jsme natočili video správné techniky nordic runningu. Kinogram, vzniklý počítačovým zpracováním videozáznamu, nám umožnil provést analýzu jednotlivých fází základního cyklu, tj. jednoho kroku a současně probíhajícího odrazu holí, a biomechanické porovnání s během bez holí (základní rychlost, rovina). Celý příspěvek

Analýza techniky běhu s holemi II. – do kopce

detail 2_Řada běžců a dalších sportovců označuje po vyzkoušení nordic runningu vybíhání kopců za nejlepší využití runningových holí vůbec. Proč ne. V dnešním druhém dílu navazujeme na biomechanické porovnání techniky běhu s holemi a bez holí po rovině a analyzujeme techniku běhu s runningovými holemi do kopce. Celý příspěvek