Běhala s Tarahumary, běhá i s holemi. Nejlepší česká ultraběžkyně Tereza Gecová doporučuje nordic running

Tereza 4_Metoda běhu s runningovými holemi si získává stále více přívrženců. Je pro mě opravdu velkou poctou, že jako přínosnou ji na základě vlastních zkušeností hodnotí i Tereza Gecová. Co zaujalo mistryni republiky na 100 km a velmi úspěšnou účastnici Caballo Blanco Utramaratonu (známého z knihy Born to Run) na nordic runningu nejvíce? Celý příspěvek

Myslete jarně aneb Vítězný únor s runningovými holemi

05Nadvláda zimy končí a my můžeme pomalu ale jistě přepnout ze zimního „psychického a běžeckého režimu“ na jarní. Pojďte jaru naproti třeba tím, že si osvojíte nordic running 25.února na Ladronce! (kapacita instruktáže 25.2. byla naplněna, ale lze se již registrovat na příští lekci = 25.března)        Celý příspěvek

Kdy a proč je nordic running bezpečnější než normální běh?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHlavními přínosy nordic runningu jsou nepochybně zvýšení efektivity běhu a odlehčení kloubů dolních končetin. Nepřehlédněme však také význam runningových holí při zvýšení bezpečnosti běžce. V období končící zimy a začínajícího jara se – především v důsledku stavu terénu – tento význam ještě zvyšuje. Celý příspěvek

Chcete se naučit běhat zdravěji a efektivněji? Jarní kemp v Benecku je připraven

fit runPo úspěšném podzimním „holokempu“ jsme pro vás společně s Penzionem Na začátku připravili kemp jarní. V programu prodlouženého běžeckého víkendu (28.4. – 1.5. 2017) budeme tentokrát nordic running+runwalk kombinovat s kondičním a stylově správným běháním (fit run), mojí spolupracovnicí bude certifikovaná běžecká instruktorka Zuzka Vomastková. Celý příspěvek

Rozběháme Česko s holemi

Rozbehame CeskoNordic running zavítá na jaře do Plzně. Na neděli 2.dubna připravujeme společně s běžeckým projektem Rozběháme Česko dvě skupinové instruktáže běhu s runningovými holemi. Uskuteční se v plzeňském Borském parku a jeho okolí, 50 Kč z účastnického poplatku půjde na pomoc potřebným. Registrace probíhají, v této chvíli je už naplněna více než polovina kapacity. Tak ať to neprováháte! Celý příspěvek

S holemi toho teď víc naběhám než nachodím, říká mistr Evropy v NW Janek Vajčner

janek 4Pokud jde o sportovní pojetí nordic walkingu, jeho jasnou jedničkou u nás je „holochodec“ ze Znojma Janek Vajčner. Úspěšný český reprezentant, historicky první český evropský medailista a mistr Evropy v nordic walking začal ve své přípravě intenzivně používat i metodu nordic runningu. Jaké plány má Janek na závodní sezonu 2017 a které aspekty běhu s runningovými holemi hodnotí nejvíce? Celý příspěvek

Klouže to. Máme hole v ruce iDNES

_slide2_„Pokud už vás nebaví smekat se v zatáčkách jako myš mazaná mýdlem, mějte hole v ruce a nebojte se je použít. V opačném případě… se jděte klouzat.“ – píše na iDNES.cz redaktorka běžeckého webu RUNGO Barbora Topinková. Které přínosy Nordic runningu ve svém článku o běhání s holemi v zimních podmínkách vyzdvihuje? Celý příspěvek

ZIMA: proč a jak běhat s holemi

02 detailV zimním období můžeme běh s runningovými holemi využít především v situacích, kdy není možno ani „normálně“ běhat, ani jít na běžky. Nordic running nám i ve sněhu umožňuje kvalitní a bezpečný trénink (viz videoukázka snow nordic running v článku), v zimě bez sněhu je pak jedinou kloudnou náhražkou za běžkování. Celý příspěvek

Darujte poukaz na instruktáž nordic running nebo originální knížku. Pět tipů pět minut po dvanácté

dárekJste stále v běhu a vymýšlení vánočních dárků jste letos nějak nestihli? Chcete-li to napravit a dodatečně překvapit osobu blízkou něčím netradičním, nadělte jí třeba běžecký zážitek formou dárkového poukazu na některou z mých výukových akcí běhu s runningovými holemi nebo originální přírůstek do běžecké knihovničky. Zde je 5 tipů:

Celý příspěvek

Tréninkový recept na Jizerskou 50: NORDIC RUNNING

J50 startKaždý ví, že běžci se na maraton cíleně připravují několik měsíců. Proč tedy se specializovaným tréninkem na „běžkařský maraton“ – Jizerskou 50 – nezačít už na podzim? A proč vlastně rekreační běžkaři systematicky nezařazují do své přípravy na klasické závody běh a odrazová cvičení s holemi, tj. nordic running? Celý příspěvek