Další instruktáž v Praze: sobota 3.března

01_Příští výuková lekce nordic running + runwalk pro individuální zájemce bude v Praze na Ladronce v sobotu 3.3. (aktuálně zbývá poslední volné místo)! - Uspořádání instruktážního tréninku je samozřejmě možné i v jiných termínech, ovšem pouze za určitých podmínek. Jsou jimi především již vytvořená skupinka zájemců (4+) a dohoda na vhodném termínu - více v článku.

Celý příspěvek

Klouže to. Máme hole v ruce iDNES

_slide2_„Pokud už vás nebaví smekat se v zatáčkách jako myš mazaná mýdlem, mějte hole v ruce a nebojte se je použít. V opačném případě… se jděte klouzat.“ – píše na iDNES.cz redaktorka běžeckého webu RUNGO Barbora Topinková. Které přínosy Nordic runningu ve svém článku o běhání s holemi v zimních podmínkách vyzdvihuje? Celý příspěvek

WINTER NORDIC RUNNING: proč a jak běhat s holemi v zimě

02 detailV zimním období můžeme běh s runningovými holemi využít především v situacích, kdy není možno ani „normálně“ běhat, ani jít na běžky. Nordic running nám i ve sněhu umožňuje kvalitní a bezpečný trénink (viz videoukázka snow nordic running v článku), v zimě bez sněhu je pak jedinou kloudnou náhražkou za běžkování. Celý příspěvek

Tréninkový recept na Jizerskou 50: NORDIC RUNNING

J50 startKaždý ví, že běžci se na maraton cíleně připravují několik měsíců. Proč tedy se specializovaným tréninkem na „běžkařský maraton“ – Jizerskou 50 – nezačít už na podzim? A proč vlastně rekreační běžkaři systematicky nezařazují do své přípravy na klasické závody běh a odrazová cvičení s holemi, tj. nordic running? Celý příspěvek

Světový oštěpař Petr Frydrych doporučuje nordic running pro jeho komplexnost i dalším sportovcům

detail_Jsem velmi potěšen tím, že moje tréninková metoda uchvátila dalšího skvělého českého reprezentanta. Zastáncem běhu a cvičení s runningovými holemi je totiž i Petr Frydrych, člen tréninkové skupiny Jana Železného a bronzový medailista v hodu oštěpem z posledního atletického mistrovství světa. Článek obsahuje VIDEO Celý příspěvek

Kdy a proč je nordic running bezpečnější než normální běh?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHlavními přínosy nordic runningu jsou nepochybně zvýšení efektivity běhu a odlehčení kloubů dolních končetin. Nepřehlédněme však také význam runningových holí při zvýšení bezpečnosti běžce. V období podzimu se – především v důsledku stavu terénu – tento význam ještě zvyšuje. Celý příspěvek

Nordic running je efektivním zpestřením tréninku běžců a triatletů, říká „triatlonový Jágr“ Petr Vabroušek

03_detail webPřínosy běhu s runningovými holemi oceňuje další mimořádná osobnost nejen našeho, ale i světového sportu – triatlonista a ultravytrvalec Petr Vabroušek. Jak na něj moje metoda nordic running zapůsobila? Kteří sportovci a proč mohou podle jeho poznatků běh s holemi ve svém tréninku nejlépe využít? Celý příspěvek

PROFÍCI a HOBÍCI. Přínosy nordic runningu pro sportovce různé výkonnosti

03_Stejné hole, různá výkonnost. Jako u každé jiné sportovní pomůcky či aktivity platí i v případě runningových holí, že možnosti jejich využití se liší v závislosti na naší fyzické kondici a sportovní úrovni. Co konkrétně tedy může nordic running přinést výkonnostním a co rekreačním sportovcům? Celý příspěvek

Běh s holemi vypadá na první pohled jako šílenost. Nordic running přitom oceňují i mistři světa

PlzenZ webu Českého Rozhlasu Plzeň: „V dnešní době je takřka nemožné vynalézt něco nového. Všichni máme dojem, že už všechno vynalezeno bylo. Milan Kůtek nás ale přesvědčil, že tomu tak zdaleka není. Vymyslel novou běžeckou metodu – Nordic running.“ Tolik úvod článku redaktora Radima Jehlíka, uvozující rozhovor o běhání s holemi v rámci pořadu Náš host pro regionální vysílání ČR Plzeň + Karlovy Vary.

Celý příspěvek