Běhu či chůzi s runningovými holemi se mohou věnovat i netrénovaní jedinci, shodují se manželé Julie a Martin

01_Zajímavý úkaz: na mých instruktážích stále přibývá partnerských a manželských dvojic. Jednou z nich byli na zářijové výukové lekci Julie a Martin Skalákovi, hledající pro sebe vhodné pohybové varianty návratu k dřívější fyzické kondici. Jak z tohoto pohledu oba manželé metodu nordic running a runwalk hodnotí? Dozvíte se z jejich vyjádření… Celý příspěvek

PODZIM: proč a jak běhat s holemi

OLYMPUS DIGITAL CAMERAV podzimním období můžeme běh s runningovými holemi využít opravdu naplno. Vynikne především jako zajímavá forma crosstrainingu a varianta bezpečného tréninku v nepříznivých podmínkách. V neposlední řadě se běháním s holemi v průběhu podzimu připravíme na ještě horší, tedy zimní časy.

Celý příspěvek

Praha, Brno, Benecko… Kdy a kde si můžete v nejbližších (tý)dnech osvojit nordic running + runwalk?

10_S rostoucím zájmem o nordic running a runwalk přibývá praktických akcí, na nichž se je můžete naučit i mimo Prahu (více v článku, včetně aktuálního počtu volných míst). Kapacita pražských lekcí 11.9. a 15.10. byla s velkým předstihem naplněna, rezervovat si však již můžete další termín 16.10. Celý příspěvek

Sedmero důvodů. V čem je kniha NORDIC RUNNING jedinečná a proč ji mít?

gen21_Stále přibývá pozitivních ohlasů a hodnocení knížky NORDIC RUNNING s podtitulem Běh s holemi jako zdravější a efektivnější forma běhání. Vám, kteří ji ještě nemáte, si dovoluji nabídnout krátký sumář či přehled hlavních motivů, jež najdete právě a jenom v ní. A protože sedmička je šťastné číslo, půjde o sedmero důvodů proč knihu mít a komu by mohla být nejužitečnější.

Celý příspěvek

Premiéra nordic runningu v Brně se blíží

logo_brno_bilaNordic running konečně zamíří i do Brna. První říjnový víkend mě můžete zastihnout v Mariánském údolí, a to hned dvakrát. V sobotu 1.10. budu prezentovat nordic running + runwalk v rámci Sportexpa nového běžeckého závodu Mizuno Podzimní 10, v neděli 2.10. dopoledne pak proběhne instruktážní trénink (dvě výukové lekce podle výkonnosti). Na výukové lekce je třeba se zaregistrovat – zbývá poslední volné místo v lekci pro (mírně) pokročilé, kromě toho přidávám ještě jednu lekci v sobotu odpolednevíce zde      Celý příspěvek

Vezmi hole a běž!

MILAN KŮTEK NORDIC RUNNINGZdá se to jako sport snů – běh s holemi neboli nordic running. Odlehčíte kolenům a šlachám, spálíte víc energie, zapojíte i horní část těla, naučíte se správně zvládnout běžecký styl, hole vám budou oporou v terénu… Těmito slovy uvádí velký rozhovor pro Lidové noviny jeho autorka Barbora Postránecká. Co vše ji v souvislosti s nordic runningem zajímalo? Celý příspěvek

Bára Špotáková: Runningové hole mají podíl na mých úspěších

Bára 2_Jak nordic running ve své přípravě už několik let využívá trojnásobná olympijská medailistka a světová rekordmanka Barbora Špotáková? Proč má podle ní hned několik výhod a rozhodně ho doporučuje i rekreačním sportovcům? Dozvíte se z exkluzivního rozhovoru, tedy pokud si videozáznam mého povídání s Bárou pustíte :) (odkaz v článku níže) Celý příspěvek

Podzimní víkend nordic running + runwalk v Krkonoších: volná místa ubývají

00 fbPřátelé běhání i dalších sportů, vyhraďte si ve svém diáři víkend od 21. do 23.října. Společně s Penzionem Na Začátku pro vás připravujeme kemp nordic running + runwalk v srdci Krkonoš Benecku. Kapacita se postupně naplňuje, aktuálně zbývá 5 volných míst. Celý příspěvek

Je překvapivě náročný, srovná záda a zpříjemní „otravný“ běh. Nejlepší české basketbalistky hodnotí nordic running

02Nordic running se opakovaně osvědčuje jako výborná součást kondiční přípravy profesionálních sportovců. O tom „co to všechno umí“ se v rámci outdoorového tréninku v pražské Stromovce spolu se svými trenéry přesvědčily hráčky našeho nejlepšího basketbalového klubu ZVVZ USK Praha. Jak na ně běh s holemi zapůsobil a co na něm nejvíce hodnotí? Celý příspěvek

MUDr. Jan PIRK: Běhání s holemi mě naprosto uchvátilo

05 detailBěh s holemi už lapil do svých sítí dlouhou řadu sportovců. V knize NORDIC RUNNING se svěřují se svými zkušenostmi s „holoběháním“ běžci naprosto rozdílné výkonnosti i věku. Na ukázku tentokrát vybírám poznatky tří z nich: dosavadní nesportovkyně, pravidelného závodníka – běžeckého redaktora, a do třetice všem dobře známého kardiochirurga a nadšeného sportovce v jedné osobě. Celý příspěvek