Kdy a proč je nordic running bezpečnější než normální běh?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHlavními přínosy nordic runningu jsou nepochybně zvýšení efektivity běhu a odlehčení kloubů dolních končetin. Nepřehlédněme však také význam runningových holí při zvýšení bezpečnosti běžce. V období končící zimy a začínajícího jara se – především v důsledku stavu terénu – tento význam ještě zvyšuje. Celý příspěvek

Myslete jarně aneb Vítězný únor s runningovými holemi

05Nadvláda zimy končí a my můžeme pomalu ale jistě přepnout ze zimního „psychického a běžeckého režimu“ na jarní. Pojďte jaru naproti třeba tím, že si osvojíte nordic running 25.února na Ladronce! (kapacita instruktáže 25.2. byla naplněna, ale lze se již registrovat na příští lekci = 25.března)        Celý příspěvek

Rozběháme Česko s holemi

Rozbehame CeskoNordic running zavítá na jaře do Plzně. Na neděli 2.dubna připravujeme společně s běžeckým projektem Rozběháme Česko dvě skupinové instruktáže běhu s runningovými holemi. Uskuteční se v plzeňském Borském parku a jeho okolí, 50 Kč z účastnického poplatku půjde na pomoc potřebným. Registrace probíhají, v této chvíli je už naplněna více než polovina kapacity. Tak ať to neprováháte! Celý příspěvek

Chcete se naučit běhat zdravěji a efektivněji? Jarní kemp v Benecku je připraven

fit runPo úspěšném podzimním „holokempu“ jsme pro vás společně s Penzionem Na začátku připravili kemp jarní. V programu prodlouženého běžeckého víkendu (28.4. – 1.5. 2017) budeme tentokrát nordic running+runwalk kombinovat s kondičním a stylově správným běháním (fit run), mojí spolupracovnicí bude certifikovaná běžecká instruktorka Zuzka Vomastková. Celý příspěvek

S holemi toho teď víc naběhám než nachodím, říká mistr Evropy v NW Janek Vajčner

janek 4Pokud jde o sportovní pojetí nordic walkingu, jeho jasnou jedničkou u nás je „holochodec“ ze Znojma Janek Vajčner. Úspěšný český reprezentant, historicky první český evropský medailista a mistr Evropy v nordic walking začal ve své přípravě intenzivně používat i metodu nordic runningu. Jaké plány má Janek na závodní sezonu 2017 a které aspekty běhu s runningovými holemi hodnotí nejvíce? Celý příspěvek

Klouže to. Máme hole v ruce iDNES

_slide2_„Pokud už vás nebaví smekat se v zatáčkách jako myš mazaná mýdlem, mějte hole v ruce a nebojte se je použít. V opačném případě… se jděte klouzat.“ – píše na iDNES.cz redaktorka běžeckého webu RUNGO Barbora Topinková. Které přínosy Nordic runningu ve svém článku o běhání s holemi v zimních podmínkách vyzdvihuje? Celý příspěvek

ZIMA: proč a jak běhat s holemi

02 detailV zimním období můžeme běh s runningovými holemi využít především v situacích, kdy není možno ani „normálně“ běhat, ani jít na běžky. Nordic running nám i ve sněhu umožňuje kvalitní a bezpečný trénink (viz videoukázka snow nordic running v článku), v zimě bez sněhu je pak jedinou kloudnou náhražkou za běžkování. Celý příspěvek

Darujte poukaz na instruktáž nordic running nebo originální knížku. Pět tipů pět minut po dvanácté

dárekJste stále v běhu a vymýšlení vánočních dárků jste letos nějak nestihli? Chcete-li to napravit a dodatečně překvapit osobu blízkou něčím netradičním, nadělte jí třeba běžecký zážitek formou dárkového poukazu na některou z mých výukových akcí běhu s runningovými holemi nebo originální přírůstek do běžecké knihovničky. Zde je 5 tipů:

Celý příspěvek

Tréninkový recept na Jizerskou 50: NORDIC RUNNING

J50 startKaždý ví, že běžci se na maraton cíleně připravují několik měsíců. Proč tedy se specializovaným tréninkem na „běžkařský maraton“ – Jizerskou 50 – nezačít už na podzim? A proč vlastně rekreační běžkaři systematicky nezařazují do své přípravy na klasické závody běh a odrazová cvičení s holemi, tj. nordic running? Celý příspěvek

Iva Velíšková: díky runningovým holím odlehčíte kloubům. A začínající běžci rychle pochopí, jak mají pracovat paže

velíšková tvnovaRedaktorku TV Nova Ivu Velíškovou není třeba příliš představovat, nejčastěji ji můžeme vidět jako autorku reportáží pro publicistický magazín Víkend. Ne všichni ale vědí, že Iva začala minulý rok pravidelně běhat a v rámci své přípravy zařazovat i nordic running. Její motivace byla opravdu velmi silná: dělat trasérku nevidomému běžci při závodě RunTour. Celý příspěvek