AKTUÁLNĚ: poslední letošní instruktáže 9.11. a 16.11.

03 Poslední výuková lekce Nordic Running v letošním roce se uskuteční v sobotu 9.listopadu odpoledne v pražském parku Ladronka. Nenechte si ujít příležitost naučit se správnou techniku běhu s running holemi a začít tak využívat všech jeho přínosů ve svůj pospěch ještě před zimou. Kapacita 9.11. naplněna! Přidána ale mimořádná lekce 16.11. v Chebu Celý příspěvek

AUTUMN NORDIC RUNNING: proč a jak běhat s holemi na podzim

05_vyrezV podzimním období můžeme běh s runningovými holemi využít opravdu naplno. Vynikne především jako zajímavá forma crosstrainingu a varianta bezpečného tréninku v nepříznivých podmínkách. V neposlední řadě se běháním s holemi v průběhu podzimu připravíme na ještě horší, tedy zimní časy.

Celý příspěvek

PROFÍCI a HOBÍCI. Přínosy Nordic Runningu pro sportovce různé výkonnosti

03_Stejné hole, různá výkonnost. Jako u každé jiné sportovní pomůcky či aktivity platí i v případě runningových holí, že možnosti jejich využití se liší v závislosti na naší fyzické kondici a sportovní úrovni. Co konkrétně tedy může Nordic Running přinést výkonnostním a co rekreačním sportovcům? Celý příspěvek

Super akce, říká o historicky prvním MS v běhu s holemi jeho ambasador i vítěz Martin Koukal

Martin KoukalVelká čest pro mě osobně, pro organizační tým ale i pro celý český běh: ambasadorem prvního světového šampionátu v Nordic Running se stal mistr světa v běhu na lyžích Martin Koukal. Jaký je jeho vztah k běhání s holemi? Jak se mu na 1.MS běželo a jak premiérový závod hodnotí?  Celý příspěvek

Český olympijský výbor podporuje využívání Nordic Runningu v kondiční přípravě

logo czech team Stále více sportovců – včetně reprezentantů a olympijských medailistů – potvrzuje, že Nordic Running je komplexnější, zdravější a efektivnější než normální běh. Nyní se k nim připojují i trenéři. Unie profesionálních trenérů ČOV totiž na svém webu publikovala můj text o přínosech běhu s holemi, což považuji za další významný posun v rozvoji Nordic Runningu a „důkaz“ správné cesty. Celý příspěvek

SKVĚLÁ PREMIÉRA! 1. Mistrovství světa v Nordic Running se opravdu vydařilo

03 start_FB_detailDalší můj sen se stal skutečností. Historicky první mezinárodní závod v běhu s holemi podle pravidel (střídavé zapichování) definitivně potvrdil, že Nordic Running má svou budoucnost i jako specifická soutěžní disciplína. Své umění v ní totiž mohou předvést jak běžci, tak běžkaři a walkeři. Celý příspěvek

Dobrá vychytávka. A na soustředění se už bez runningových holí téměř nehnu, říká nástupkyně Báry Špotákové

02_Moji tréninkovou metodu Nordic Running, tj. běh a cvičení se speciálními holemi, zařazují do své přípravy už několik let i naši nejlepší oštěpaři. Nyní se k nim přidala také vycházející hvězda ženského oštěpu Nikol Ogrodníková. Jak runningové hole využívala v přípravném období? Proč s nimi trénuje i v sezóně, co se jí na nich líbí a proč je chce používat i v budoucnu? Celý příspěvek

Proč běhají s holemi muži a proč ženy?

04U hlavních dvou důvodů k běhání s holemi, tedy velkého zvýšení efektivity a výrazného odlehčení kolen + beder, není co řešit. To je u všech stejné. Liší se ale nějak další motivace k vyzkoušení a praktikování nordic runningu u žen a mužů? Pokud ano, v čem? Na základě svých několikaletých „šiřitelských“ zkušeností nabízím pokus o malé porovnání. Celý příspěvek

SUMMER NORDIC RUNNING: proč a jak běhat s holemi v létě

05V letním období využijeme z mnoha možností, které nordic running přináší, především odlehčení zátěže na nohy a zpestření tréninku formou různých cvičení či experimentů. S runningovými holemi se ale můžeme také kvalitně připravovat na podzimní závody, potažmo zimní běžkařské laufy.

Celý příspěvek

Nordic running je efektivním zpestřením tréninku běžců a triatletů, říká „triatlonový Jágr“ Petr Vabroušek

03_detail webPřínosy běhu s runningovými holemi oceňuje další mimořádná osobnost nejen našeho, ale i světového sportu – triatlonista a ultravytrvalec Petr Vabroušek. Jak na něj moje metoda nordic running zapůsobila? Kteří sportovci a proč mohou podle jeho poznatků běh s holemi ve svém tréninku nejlépe využít? Celý příspěvek